OM A

1. Ощутить 7 психоэмоциональных центров (психических, энергетических центров, мет напряжений, чакр) находящиеся в глубине тела, по центральной линии, проецирующиеся на поверхность следующих мест в теле:

1. Промежность,

2. Низ живота (четыре пальца ниже пупка),

3. Солнечное сплетение,

4. Верхняя треть груди,

5. горло (шея),

6. точка между (чуть выше) бровей (проекция эпифиза),

7. макушка (чуть выше ее)

По возможности полностью расслабить тело и остановить внутренний голос или и сфокусировать осознанное внимание на сенсорике (переживании ощущений, пении и визуализации).

2. Создание 7 динамических синестезий.

Сфокусировавшись на каждом центре по очереди, начиная с 1-го, методом ассоциации представить, какому спектру света, соответствует данный центр? (важно исходить не из выученных концепций, а из того какой свет в действительности представляется). Если бы энергия проходила снизу вверх через ступни и накапливалась в этом центре, как в практике «ДВА ПОТОКА». Каким бы звуком (песней) звучал центр? Какое ощущение чувствовалось? (Какой символ ассоциируется с ним?)

Ассоциировавшись в каждый центр по очереди, выразить состояние (синестезию) танцем и звуком (открытым, внешним). Как в практике «АНАЛОГОВЫЙ СИНТАКСИС», до полного раскрытия (освобождения, вырастание через все тело и за его границы). Таким образом, у нас есть 7 танцев со звучанием в каждом, визуализацией света (символа) в каждом.

3. Интеграция в единый поток состояния.

Несколько раз пропеть/протанцевать/провизуализировать из каждого центра по отдельности, начиная с 1-го по 7-й. Постепенно сокращать время перерыва между танцами/песнями и сам танец/песню осуществлять на одном полном выдохе (вдох мини-пауза между танцами).

На одном выдохе петь/танцевать/визуализировать 7 танцев по цепочке от 1-го к 7-й. Так что бы время на танец/песню из каждого центра было примерно сравнимо (или чуть дольше в 7-м центре).

Ускорять цепочку танцев/песен/цветов. Представить, что поток энергии (синестезии) из 7-го центра уходит в вверх, в бесконечность, становясь ей (как в модели «ДВА ПОТОКА»). Затем из бесконечности наполняя землю (плотный мир), входит через ступни и снова в 1-й центр. Так поток закольцовывается в «Большой круг». На одном выдохе петь/танцевать несколько таких кругов (3-5. 7..), с 1-го по 7-й и снова замыкая их. Увеличивая скорость, делать так до образования из цепочки цветов/звуков/ танцев единого танца/песни/визуализации всех центров. Танец и звук постепенно могут становиться все более внутренними, продолжая освобождаться внутри тела, при этом внешние проявления не обязательно будут выражены (или выражен только звук).

4. Растворение

Ассоциироваться с единым светом/звуком/танцем. Спеть, танцуя и визуализируя, наполнив этим потоком ваше тело, все будущее, настоящее и прошлое, всех существ, материю, контексты и отдельные фреймы. Танец, песня, начинаясь как частично внешне проявленные, полностью переходят во внутренний свет, вибрацию и звучание. Наполняют каждую клеточку тела и растворяют его. Наполняя внешний мир растворяют его. Растворяют мысли, саму практику, память о делании практики и само растворение.

5. Естественное расслабление в тишине и покое.