Не объясняй свои состояния

Если ты заметил, то сейчас твои состояния агрессии и боли возникают без особо видимой причины. Просто есть напряжение внутри тебя, есть определенные привычные паттерны в уме, которые копились много лет. И они время от времени начинают проявляться. А твой ум пытается это объяснить как-то. Из идеи, что просто так ничего не бывает.

Ум ищет причину этому напряжению во вне. И он, конечно же, находит ее! И тогда тебе кажется, что во всем виноваты женщины, или что ты какой-то не такой, или погода не та, или жизнь не удалась… Ведь, если ты уже находишься во власти мысли, гнева (обиды, страха, боли и т.п.), то восприятие искажается, и ты видишь мир враждебным или раздражающим.

Если ты заметил, то это напряжение в виде гнева и боли появляется даже тогда, когда ты один. И если ты уедешь в горы, и будешь жить как отшельник, оно никуда не денется. Оно все также будет проявляться время от времени и напоминать о себе.

Потому что любое напряжение ищет выхода. Любое напряжение нужно расслабить. Этого хочет нервная система, этого хочет тело, этого хотят эмоции и ум.

Если ты заметил, то твои состояния агрессии, боли, и апатии приходят время от времени. Они не держаться постоянно. Бывают периоды, когда ты спокоен и расслаблен. Обрати больше внимания на эти спокойные периоды.
А также учись расслабляться в любых эмоциях. Расслабляться, вообще, во всем!

Когда чувствуешь раздражение, гнев, ненависть, обиду и т.п. не цепляйся за эти эмоции, не начинай думать о них, не давай им объяснений. Просто разреши им проявиться и уйти. Расслабься в них. Ты заметишь, что они быстро исчезают!

Этому есть физиологическое объяснение.

Наш мозг воспринимает внешний мир, тело, мысли и эмоции – одинаково, как реальные. Поэтому все, о чем ты думаешь, для нервной системы – это правда.

Мысли вызывают изменение гормонального фона, изменение химических элементов в теле, и мы переживаем это как эмоции, как напряжение. А действие на тело этих химических изменений длится всего от 30 секунд, до 2 минут. (Научно доказанный факт)

Другими словами, если ты не цепляешься за эмоции, не объясняешь их, не цепляешься за мысли и не нагнетаешь их, то твои негативные эмоции будут длиться максимум 2 минуты!

Не 2 часа, не месяц и не год, а всего 2 минуты!!!

Все, что длится больше 2 минут – это искусственно созданное состояние. Это то, что ты создаешь сам, своими мыслями. А вернее сказать, тем, что ты отождествляешься с этими мыслями, веришь им.

Попробуй расслабиться, и ты увидишь, что мысли и эмоции не задержатся долго.

В следующей статье продолжу эту тему и расскажу, что поможет не попадать под влияние собственных мыслей и эмоций.

#Киселева_Татьяна

Чтобы читать новые статьи и быть в курсе новостей — подписывайтесь на сайт!

Для подписки кликайте на ссылку

https://om-a.ru/oformlenie-podpiski.html

и подписывайтесь!

Также можно подписаться:

группа в вк https://vk.com/ompsyom

страничка в инстаграм https://www.instagram.com/ tatiana_om_kiseleva/

канал на ютубе https://www.youtube.com/channel/UCgWlfRyNIuwyCa321r8-6FA