Медитация Любви

Эта медитация была сделана для марафона Мудрые отношения. И в программе используется в аудио-формате.

Садимся или ложимся, что бы максимально расслабиться. Закрываем глаза.
Обращаем свое внимание на ощущения в теле. На то, как соприкасается с полом ваше тело, как ощущается ваш вес.
Переводим внимание на свое дыхание. И следуем за дыханием туда, откуда оно возникает. Вдох, выдох, вдох, выдох… движемся вниманием в точку между вдохом и выдохом.
Все звуки, запахи, ощущения остаются на периферии вашего сознания, все ваши мысли и образы остаются на периферии, а ваше внимание с каждым вдохом и выдохом погружается к источнику вас, который является Любовью.
Погружаясь все больше в сердце, вы возвращаетесь к тем моментам в своей жизни, когда вы испытывали Любовь. Позвольте этим чувствам проявиться в вас вновь. Слейтесь с Любовью и пускай она теперь раскрывается в вас. Позвольте Любви расцвести и наполнить своим ароматом вас и всю вашу жизнь.
Ваше дыхание – это дыхание Любви. Ваши ощущения – ощущения Любви. Если чувствуете напряжение в теле, то направьте в эти места ваше внимание. Потому что ваше внимание – это внимание Любви. И позвольте Любви дышать через напряжение, раскрываясь и исцеляя все, что должно исцелиться.
Ваши чувства – это чувства Любви. Дышите через чувства и эмоции, пускай Любовь исцеляет и наполняет собой все, что встречает на своем пути. Позвольте Любви проникнуть в каждый уголок вашего сердца и исцелить все душевные раны. Позвольте всем чувствам быть в Любви. Если хочется плакать, то позвольте себе слезы, если хочется смеяться, то смейтесь. Если наполняетесь спокойствием, то разрешите себе быть спокойными, разрешите себе довериться Любви еще больше.
Все мысли, которые приходят к вам как слова или образы – это мысли Любви. Любовь думает ими. Позвольте Любви наполнить все ваше сознание, исцелить и очистить ваш ум. Просто следуйте за Любовью. Она ведет вас за пределы вашего ума, за пределы ваших убеждений и концепций о себе, мире, любви. Просто наблюдайте, как Любовь раскрывается в вас, как она дышит через ваши образы и представления.
Вы уже являетесь Любовью. Направьте свое внимание Любви на все прошлое и наблюдайте, как Любовь раскрывается через события вашего прошлого, исцеляя и наполняя собой вашу память.
Направьте ваше внимание Любви на ваше настоящее и будущее. Наблюдайте, как она раскрывается через события, людей, отношения, любую вашу деятельность, наполняя и исцеляя все сферы вашей жизни.
Позвольте Любви полностью раскрыться через вашу жизнь. Наблюдайте как Любовь раскрывается через ваши планы и цели, через ваши желания.
Позвольте Любви полностью быть вами и станьте полностью Любовью. Посмотрите на мир глазами Любви. Пускай ваше зрение начинается в вашем сердце, в Любви. Слушайте Мир из сердца, из Любви. Действуйте Любовью. Посмотрите на всех ваших близких и друзей, знакомых – из Любви. Почувствуйте, как вас с ними связывает Любовь, от сердца к сердцу.
Почувствуйте, как Любовь раскрывается в ваших отношениях с людьми.
Осознайте и почувствуйте свое единство со всем, что вас окружает. Почувствуйте единство с вашими родными и близкими, вашими друзьями. Почувствуйте единство с вашим городом, страной, со всеми живыми существами, со всем Земным шаром. Пускай любовь выходит за пределы Земли и дает возможность почувствовать единство с Солнечной системой, галактикой Млечный путь, единство со всей Бесконечностью космоса… единство с Богом.
Дышите через все эти малые и большие системы. И наблюдайте как Любовь раскрывается во всем своем великолепии и многообразии жизни.
Медленно возвращайте свое внимание к ощущениям вашего тела, пускай Любовь движет вами. Можно пошевелить пальцами, почувствовать свой вес. Пускай каждое ваше движение проявляется Любовью. И как будете готовы, откройте свои глаза и посмотрите на Мир глазами Любви. Услышьте звуки Любви.
Вы можете заняться своими делами, но уже это дела Любви.