Осознанность к тому, кто ты есть.
Сегодня последний день программы «Жизнь в осознанности» и сегодня мы осознаем свои роли и то, кем мы являемся. Роли – это идеи о себе. Каждая роль – содержит в себе определенный набор ценностей, убеждений, качеств, способностей. И как следствие, набор программ и стратегий, набор реакций, список того, что нравится и хорошо, и список того, что отвергается и плохо.
По причине отождествленности с этими ролями (А их у нас не одна и даже не 5, а гораздо больше!!! Это не просто социальные роли, это именно идеи о себе!) мы называем их собой. Например, я женщина или я – мужчина, я ребенок или я мама/папа, я успешный и я неуспешный, я хороший или я плохой, я духовный, я уникальный, я несчастный, я такой-то, или такой-то…
И все бы ничего, так-то вполне себе удобно в жизни, но нет… Именно поэтому и возникают страдания. А потому, очень полезно определить эти роли, и разотождествиться с ними.
Поэтому и задания такие:
1. Осознать в какие роли в течение дня вы играете. Не просто написать список от ума, а именно исследовать один день своей жизни. В какие роли западаете часто, какие проявляются только в особых ситуациях.
2. Осознаем также роли, но чуть более внимательно и глубоко. Исследуйте из каких ролей вы говорите, совершаете выборы, делаете что-то. Именно исследуйте, наблюдайте и осознавайте. Вариант сесть и просто написать это от ума, поняв что-то интеллектуально – не подходит. Подробнее о этом в видео.
3. Быть внимательным к чувству «я есть». К тому, что не зависит от идей о себе, и концепций. Это то, что есть всегда и каждый его знает одинаково, т.е. мы все это переживаем одинаково. И задание в том, чтобы весь день удерживать в нем внимание.
А если «я есть», независящее от идей, вам не знакомо, то можно этот день посвятить тому, чтобы его обнаружить.
О более тонких вещах мы будем говорить на ретрите и в онлайн-программе.
Осознанность к тому, кто ты есть.
Мы подошли к предпоследней области для осознания – это область идей о себе. И это основа для того, что люди называют судьбой, кармой и сансарой. Это идеи, которые лежат в основе наших ценностей, нашего мировоззрения, в основе того, что нам нравится и что не нравится, в основе наших выборов, действий и т.д.
Каждая идея о себе – это роль. И когда мы засыпаем в эту идею, мы начинаем относиться серьезно к этой роли. Мы отождествляемся с нею, и забываем, что это просто роль, одна из многих. А мы актеры на сцене жизни. И вот актер, забывший, что он актер, верящий в то, что он некая роль, становится связанным. Связанным не чем-то реальным, а просто идеей о себе. Становится ограниченным мировоззрением этой роли, ее стратегиями, страхами, становится ее заложником.
Когда мы говорим о свободе – мы всегда имеем в виду, свободу от идей о себе и о мире. Это свобода актера, который, хотя и играет разные роли, но не страдает от этого, а наслаждается процессом. Но, если ты чувствуешь неудовлетворенность, если ты страдаешь, если ты болтаешься на волнах эмоций, гонимый воздействием луны, планет и звезд, если у тебя нет ясности и ты принимаешь решения в эмоциональном порыве, то ты уже заложник идеи несвободы. И эта идея о себе создает для тебя удручающую реальность. Никто тебя не связывает цепями, кроме тебя самого, кроме твоих представлений о себе.
Поэтому так полезно осознавать свои роли в процессе игры, вспоминать настоящего себя в этой игре. А лучше, вспомнив и осознав это однажды, уже не забывать об этом.
Как это делать? Это не интеллектуальный процесс, хотя для начала может и это иметь место. Это процесс исследования. Процесс возвращения внимания в свой Источник. И вот возвращаясь в Источник, внимание начинает углубляться так, что эти идеи о себе становятся очевидными, заметными. Так происходит разотождествление с идеей. И то, что казалось вам вами, эта роль, осознается именно как роль, как мысль о себе.
И тогда, вы перестаете серьезно относиться к этой роли, к этой мысли. Вы можете посмеяться над собой и этой идеей. Она больше не связывает вас, не перетягивает на себя столько внимания и энергии. Так, идея за идеей, можно разотождествиться со всеми. Сначала с очевидными и плотными, потом с более тонкими и незаметными. Но можно более радикально двигаться.
Дело в том, что все эти идеи о себе строятся только на одной единственной мысли – «я есть». Казалось бы, такая мелочь, но являет собой семечко, из которого прорастают ветки огромного дерева. Если есть субъект, то будет и объект. Если есть вы, то будет и другой. И тогда придется как-то самоопределяться относительно другого. И это самоопределение запускает механизм отождествления.
Поэтому, обнаружив «я есть», во всех духовных традициях предлагают двинуться дальше и выяснить, кто же этот «я». И хотя чувство «я есть» очень приятное, оно самое стабильное, что мы можем обнаружить в своем сознании, тем не менее, нужно исследовать и его. Проверять, так уж до конца.
Хотя, конечно, если вы уже обнаружили «я есть», то это очень сильно облегчает жизнь. Это уже снимает многие ограничения в сознании, так как это позволяет разотождествиться со многими идеями о себе. Это привносит покой и умиротворение, счастье и радость. Но так как семя еще не прожарено (не исследована реальность «я»), то могут возникать новые отождествления. Семя «я есть» может давать новые ростки.
Именно поэтому, предлагается не почивать на лаврах, а быть бдительными и не прекращать процесс осознания. До тех пор, пока семя полностью не прожарится и больше не будет прорастать.
Первое задание программы «Жизнь в осознанности».
ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ОСОЗНАННОСТЬ:
РЕТРИТЫ
Городской ретрит «Истина в тебе!»
Летний ретрит в Горном Алтае «Любовь, осознанность, свобода»
#Киселева_Татьяна
